1、基本动作一：站立。
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2、专家会知道是否有。如果没有扎实的基本功，就不需要做。如果你就此打住，业内人士就知道你没机会了！如果连站都站不稳，就别学其他基本动作了。提高站姿的方法有：双脚打开，膝盖保持伸直，收腹，齐腰站好，背高站好，双肩平展，稳稳地立起一个项目，屏气抬头。
3、基本动作二：站起来。
4、站姿作为站姿的延伸，要求舞者保持站姿，保持重心稳定。提高站姿的方法是：半脚尖撑竿，一脚半脚尖；把下半趾，一脚半趾。
5、基本动作三：直。
6、这个直话主要讲了两个方面。一方面腿是直的。如果腿是直的，主要包括脚背和膝盖的直。另一方面，背部挺直。想练好直板，就要要求舞者要直，要漂亮，但不能僵硬。把腿提直的方法是：把脚背压到最低，把膝盖骨拉伸到凹陷处。改善背部挺直度的方法有：包臀、立臀、立腰、立背、立颈、憋气、拉抬头。
7、基本动作4: OK。
8、要求舞者做的是提高舞者舞蹈的准确性和对重心的控制。改进的方法是：单步法练习，如果步法结合，步法和舞蹈综合练习。
9、基本动作5:韧性。
10、这个词是关于我们身体的柔韧性。包括我们脚背、腿、臀、腰、肩等韧带和关节的柔韧性的拓展训练。一般老师会教你具体的动作。
11、基本动作六：抓紧时间。
12、这个词的意思是，你的舞蹈节奏要快，要放松，速度要控制在和你的音乐节奏完全协调的状态，这样你的舞蹈才不会那么不伦不类，不会脱离音乐节奏。
13、基本动作7:慢下来。
14、慢，就是和快一样。当然，这里还有一个慢下来的关键，就是轻。要求舞者在空中轻盈漂浮，落地轻柔。改进的方法有：深蹲组合、控制组合、跳跃组合。
15、基本动作八：稳。
16、“稳”字突出了舞者的动作。它稳、急、缓、中，对舞者的水平要求较高。要求舞者动作流畅，放松。有三种方法可以改善：移动重心，控制呼吸，原地不动。
17、以上是对舞蹈基本功和常见舞蹈基本动作的基本讲解。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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